A pele sofre mudanças e se regenera quando é danificada. Mas tudo depende da forma como você se alimenta. De acordo com o cientista nutricionalSam Rehnborg, presidente do Instituto de Saúde Nutrilite (EUA), em visita recente ao Brasil, as vitaminas são tão importantes para a pele que, quando
presentes de forma equilibrada na alimentação, conseguem prevenir o envelhecimento prematuro dela. E o cientista dá destaque para as vitaminas das frutas. “Elas induzem as células a uma determinada resposta , ou seja, cada uma delas pode ser receitada para um 0 m específico”, diz ele. Veja:
| Vitamina: A | Vitamina: B2 (riboflavina) |
| Problema: ACNE (espinha). Ajuda: equilibra a produção de secreção das glândulas sebáceas. Onde tem: legumes verdes, cenoura crua e damasco seco. | Problema: RUGAS. Ajuda: estimula a renovação celular. Onde tem: germe de trigo, soja, cogumelos, nozes, laticínios. |
| Vitamina: B3 (niacina) | Vitamina: B6 (piridoxina) |
| Problema: CRAVOS. Ajuda: dilata os poros, evitando a obstrução deles. Onde tem: gema de ovo, grãos, pimenta vermelha. | Problema: IRRITAÇÕES E LESÕES. Ajuda: atua como cicatrizante. Onde tem: repolho, laranja, banana. |
| Vitamina: C | Vitamina: E |
| Problema: ENVELHECIMENTO. Ajuda: promove a regeneração das células. Onde tem: hortaliças, como agrião e frutas cítricas. | Problema: ENVELHECIMENTO. Ajuda: melhora a oxigenação das células. Onde tem: abacate, óleo de germe de trigo, grãos. |
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